{"id":50416,"date":"2023-03-06T15:22:09","date_gmt":"2023-03-06T15:22:09","guid":{"rendered":"https:\/\/benesit.es\/?p=50416"},"modified":"2023-07-17T11:00:14","modified_gmt":"2023-07-17T11:00:14","slug":"mejorar-postura-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/benesit.es\/mejorar-postura-espalda\/","title":{"rendered":"Mejorar postura de la espalda"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.19.4″ background_enable_color=”off” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_stops=”rgba(0,0,0,0.34) 0%|rgba(0,0,0,0.27) 99%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https:\/\/benesit.es\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/471bc5db9af41fb34563dd9d74bbe933-1.webp” custom_padding=”108px|0px|58px|0px|false|false” custom_padding_tablet=”108px|0px|58px|0px|false|false” custom_padding_phone=”3px||0px||false|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.19.0″ custom_padding=”73px|0px|73px|0px|true|false” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ header_font=”|800||on|||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#FFFFFF” header_font_size=”50px” header_line_height=”1.2em” custom_margin=”||18px|||” custom_padding=”|||” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”25px” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

Mejorar postura de la espalda<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” background_color=”#f7f7f7″ custom_padding=”40px||||false|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”19px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]Parte de\u00a0<\/span>mejorar la postura de la espalda<\/b>\u00a0se debe a la adopci\u00f3n a largo plazo de<\/span>\u00a0posturas incorrectas<\/b>,\u00a0pudiendo derivar en\u00a0molestos dolores\u00a0de espalda en\u00a0<\/span>diferentes partes de la columna: columna cervical, dorsal y lumbar<\/b>.<\/span><\/p>\n

En este art\u00edculo te damos consejos para que aprendas a tomar algunas medidas preventivas para evitar este\u00a0dolor y\u00a0<\/span>corregir la postura\u00a0de la espalda<\/b>. Ya sabes: siempre que se pueda, prevenci\u00f3n.<\/span>
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_image src=”https:\/\/benesit.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Mejorar-postura-espalda_1.jpg” title_text=”Mejorar-postura-espalda_1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” animation_style=”flip” border_radii=”on|9px|9px|9px|9px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”34px|||||” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”20px” header_2_font=”|700|||||||” header_2_text_align=”left” header_2_text_color=”gcid-3e7ca4d7-2ffa-4d0a-a21b-86061be8b322″ header_2_font_size=”34px” text_orientation=”center” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”20px” text_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{%22gcid-3e7ca4d7-2ffa-4d0a-a21b-86061be8b322%22:%91%22header_2_text_color%22%93}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo lograr mantener una buena postura?<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_text_color=”#636363″ text_font_size=”19px” text_line_height=”1.8em” header_3_text_color=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]Para poder lograr\u00a0<\/span>mejorar la postura de espalda<\/b><\/a>, tienes que tener en cuenta lo siguiente:<\/span><\/p>\n

Es importante\u00a0mantener las<\/span>\u00a0<\/b>espaldas rectas<\/b><\/a>\u00a0<\/b>para que la columna descanse firmemente sobre<\/span>\u00a0<\/b>esta. La curvatura del respaldo puede no coincidir con la forma del respaldo, dejando algunas partes al aire.<\/span><\/p>\n

En una silla sin brazos, el antebrazo debe descansar sobre la mesa con el codo flexionado a 90\u00ba<\/b>\u00a0aproximadamente. De esta manera permitimos que la regi\u00f3n cervical descanse en lugar de estar tensa. Logrando as\u00ed mejorar la postura de espalda.<\/span><\/p>\n

Tenemos que ajustar la altura del asiento para mantener las\u00a0<\/span>rodillas dobladas en \u00e1ngulo recto<\/b>. Ajustaremos el respaldo para apoyar la columna, respetando la curva natural. Lo crucial es que se\u00a0ajuste bien a la zona lumbar y tener una<\/span>\u00a0postura de la espalda correcta.<\/b><\/p>\n

 
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_css_main_element=”margin:auto” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_image src=”https:\/\/benesit.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Como-mantener-una-buena-postura_1.jpg” title_text=”Como-mantener-una-buena-postura_1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” background_color=”#f7f7f7″ custom_padding=”37px|||||” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_image src=”https:\/\/benesit.es\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-espalda_50794_l.webp” title_text=”dolor-espalda_50794_l” align=”center” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” min_height=”370.8px” custom_margin=”125px|||||” animation_style=”slide” animation_direction=”bottom” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ text_font=”|600|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”20px” header_2_font=”|700|||||||” header_2_text_align=”left” header_2_text_color=”gcid-9fba6208-6880-4196-bfcd-1a4f5bbb1d18″ header_2_font_size=”34px” header_3_text_align=”left” custom_margin=”||58px|||” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”20px” text_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{%22gcid-9fba6208-6880-4196-bfcd-1a4f5bbb1d18%22:%91%22header_2_text_color%22%93}” theme_builder_area=”post_content”]Estos son los pasos para mejorar la postura de espalda cuando nos sentamos en nuestra mesa de trabajo:
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” text_font_size=”19px” text_line_height=”1.6em” custom_margin=”-55px|||||” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]\u2981 Aterriza sobre las plantas de los pies, con los pies paralelos y al mismo nivel. Si no puede llegar al suelo porque la silla es demasiado alta, use un reposapi\u00e9s. Los pies no deben colgar.
\n\u2981 Evite cruzar las piernas, ya que hacerlo puede contraer los vasos sangu\u00edneos y cambiar el punto de presi\u00f3n en una cadera m\u00e1s que en la otra.
\n\u2981 Distribuye el peso sobre ambos f\u00e9mures, no apoya el peso sobre el coxis y mantiene las caderas en la parte inferior de la silla.
\n\u2981 La espalda debe apoyarse en el respaldo, ajustando su posici\u00f3n en la parte inferior de la espalda.
\n\u2981 Relaja los hombros tanto como puedas y coloca los antebrazos sobre la mesa o las manos sobre las rodillas.
\n\u2981 Dirigirse directamente. La zona del cuello debe estar alineada con el resto de la columna. Si movemos la cabeza hacia adelante, hay una mayor demanda de los m\u00fasculos de esta zona, lo que aumenta la presi\u00f3n sobre los discos intervertebrales y aumenta la fatiga muscular.
\n\u2981 Las rodillas se doblan a 90\u00ba, es decir, deben formar un \u00e1ngulo recto con el f\u00e9mur. Debe haber un espacio entre el asiento y el dorso de la rodilla para no comprimir la zona popl\u00edtea y as\u00ed evitar problemas circulatorios o neurol\u00f3gicos.
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” text_font_size=”19px” text_orientation=”center” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||true|false” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]Si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo, es muy probable que est\u00e9s buscando una soluci\u00f3n <\/strong>para mejorar<\/strong> la postura de espalda y aliviar el dolores lumbares.<\/strong> Si es as\u00ed, d\u00e9janos que te presentemos a Benesit.<\/p>\n

Benesit es un producto innovador que se coloca f\u00e1cilmente en cualquier silla para brindarte un soporte c\u00f3modo y efectivo para tu espalda. Con su dise\u00f1o ergon\u00f3mico<\/strong> y sus suaves almohadillas, Benesit te ayudar\u00e1 a mantener una postura correcta mientras est\u00e1s sentado<\/strong>, evitando as\u00ed el dolor de espalda que tanto te molesta.<\/p>\n

Pero eso no es todo: Benesit es muy f\u00e1cil de usar y se adapta a cualquier tipo de silla, por lo que podr\u00e1s llevarlo contigo a donde quiera que vayas. Ya sea en la oficina o en casa, <\/strong>Benesit te brindar\u00e1 un soporte constante para tu espalda y te ayudar\u00e1 a mejorar tu postura de forma natural y efectiva.<\/p>\n

As\u00ed que si est\u00e1s buscando una soluci\u00f3n para mejorar tu postura de espalda y aliviar el dolor de espalda<\/strong>, no dudes en probar Benesit. Te garantizamos que no te arrepentir\u00e1s.<\/p>\n

Haz tu pedido hoy mismo y comienza a disfrutar de una postura m\u00e1s saludable y una vida sin dolor de espalda de la mano de Benesit<\/a>. \u00a1No esperes m\u00e1s para sentirte mejor!
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ background_color=”gcid-cc0951e8-8181-4a3e-83e2-0677903512d0″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_stops=”rgba(0,0,0,0.34) 0%|rgba(0,0,0,0.27) 99%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_enable_image=”off” parallax=”on” custom_padding=”20px|0px|20px|0px|true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{%22gcid-cc0951e8-8181-4a3e-83e2-0677903512d0%22:%91%22background_color%22%93}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.19.4″ custom_padding=”61px|0px|61px|0px|true|false” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ header_font=”|800||on|||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#FFFFFF” header_font_size=”50px” header_line_height=”1.2em” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#FFFFFF” header_2_font_size=”54px” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#FFFFFF” header_3_font_size=”54px” custom_margin=”||18px|||” custom_padding=”|||” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”25px” header_font_size_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”54px” header_2_font_size_phone=”36px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” header_3_font_size_tablet=”54px” header_3_font_size_phone=”36px” header_3_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mantener una buena postura?<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”44px||0px|||” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”19px” text_line_height=”1.8em” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]Para\u00a0<\/span>corregir la postura de espalda<\/b><\/a>\u00a0y ayudar a que descanse por completo, puedes optar por colocar un travesa\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Al colocar la\u00a0<\/span>espalda recta<\/b>, conc\u00e9ntrese en las piernas para que queden perpendiculares al suelo y los talones y los dedos de los pies puedan descansar sin esfuerzo. Cuando los pies no pueden tocar el suelo, podemos utilizar un reposapi\u00e9s o un taburete bajo para ayudar a asegurar la\u00a0<\/span>estabilidad de las plantas de los pies<\/b>.<\/span><\/p>\n

Aunque hay que tener en cuenta que la altura de este taburete permite que las rodillas queden unos 5 cm por encima del asiento, en lugar de descansar sobre \u00e9l.<\/span>
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_css_main_element=”margin:auto” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_image src=”https:\/\/benesit.es\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Como-mantener-una-buena-postura1_1.jpg” title_text=”Como-mantener-una-buena-postura1_1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” module_id=”inicio” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||0px||true|false” hover_transition_duration=”0ms” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” locked=”off” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][dsm_image_carousel gallery_ids=”51212,51071,51070,51069″ slide_to_show=”1″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/dsm_image_carousel][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” hover_transition_duration=”0ms” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” hover_transition_duration=”0ms” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”|600|||||||” header_font=”|700|||||||” header_text_color=”#005da9″ header_font_size=”40px” animation_style=”fade” hover_transition_duration=”0ms” global_colors_info=”{%22gcid-cc0951e8-8181-4a3e-83e2-0677903550505050252802350256d0%22:%91%22header_text_color%50239%93}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

Benesit<\/h1>\n

\u00bfSufres dolores de espalda<\/strong> y problemas cervicales<\/strong> por estar mucho tiempo sentado?<\/p>\n

Te presentamos la soluci\u00f3n que estabas buscando: Benesit, la herramienta perfecta para olvidarte<\/strong> de las malas posturas<\/strong> que atentan contra tu bienestar.<\/p>\n

Con esta innovadora tecnolog\u00eda mejorar tu postura es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que piensas, ya que al colocar Benesit en el respaldo de tu silla<\/strong> recibir\u00e1s se\u00f1ales de alerta<\/strong> cuando est\u00e9s sentado<\/strong> en una posici\u00f3n incorrecta<\/strong>.<\/p>\n

Podr\u00e1s corregir tu postura<\/strong> al sentarte en solo unos d\u00edas con Benesit \u00a1Mejora tu vida, mejora tu salud!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-cc0951e8-8181-4a3e-83e2-0677903512d0″ text_font_size=”26px” custom_margin=”||2px|||” custom_padding=”18px||0px||false|false” hover_transition_duration=”0ms” locked=”off” global_colors_info=”{%22gcid-cc0951e8-8181-4a3e-83e2-0677903512d0%22:%91%22text_text_color%22%93}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

Suscripci\u00f3n mensual de 20\u20ac\/MES.<\/p>\n

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150\u20ac IVA incluido.<\/p>\n

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Preguntas frecuentes sobre mejorar la postura de la espalda<\/strong><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_accordion_item title=”\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi postura al caminar?” open=”on” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” toggle_level=”h4″ theme_builder_area=”post_content”]Para mejorar tu postura al caminar, debes mantener la cabeza erguida, los hombros relajados y los brazos sueltos a los lados. Tambi\u00e9n debes caminar con el pie completo y usar zapatos c\u00f3modos y de apoyo.
\n[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”\u00bfLa postura afecta mi estado de \u00e1nimo?” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” toggle_level=”h4″ theme_builder_area=”post_content” open=”off”]S\u00ed, la postura puede afectar tu estado de \u00e1nimo. Una postura encorvada puede hacerte sentir menos seguro y confiado, mientras que una postura erguida puede aumentar tu autoestima y energ\u00eda.
\n[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi postura al sentarme?” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” toggle_level=”h4″ theme_builder_area=”post_content” open=”off”]Para mejorar tu postura al sentarte, debes mantener los pies en el suelo, los hombros relajados y la columna vertebral en una posici\u00f3n neutral. Tambi\u00e9n es importante tomar descansos frecuentes y cambiar de posici\u00f3n con regularidad.
\n[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”\u00bfCu\u00e1nto tiempo lleva mejorar la postura de la espalda?” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” toggle_level=”h4″ theme_builder_area=”post_content” open=”off”]El tiempo que lleva mejorar la postura de la espalda var\u00eda seg\u00fan la persona y la gravedad de la postura incorrecta. Puede llevar semanas o incluso meses de pr\u00e1ctica y ejercicios regulares para ver una mejora significativa.
\n[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” background_color=”#f2f2f2″ da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” text_font_size=”19px” text_line_height=”1.8em” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]\u00a1Y hasta aqu\u00ed el post de hoy! Cuidar siempre de la columna vertebral como de las cervicales, que ya hab\u00e9is visto que puede llegar a un nivel de alto riesgo. Somos Benesit y si ten\u00e9is alguna duda pod\u00e9is contactar con nosotros por el m\u00e9todo que se te sea m\u00e1s f\u00e1cil y como decimos siempre, nos preocupamos por ti y por tu salud.
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][wpforms_selector form_id=”50266″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”-36px||||false|false” custom_margin_tablet=”-36px||||false|false” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/wpforms_selector][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mejorar postura de la espalda Parte de\u00a0mejorar la postura de la espalda\u00a0se debe a la adopci\u00f3n a largo plazo de\u00a0posturas incorrectas,\u00a0pudiendo derivar en\u00a0molestos dolores\u00a0de espalda en\u00a0diferentes partes de la columna: columna cervical, dorsal y lumbar. En este art\u00edculo te damos consejos para que aprendas a tomar algunas medidas preventivas para evitar este\u00a0dolor y\u00a0corregir la postura\u00a0de […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":50426,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-50416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nPasos para poder mejorar la postura de nuestra espalda - Benesit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEst\u00e1s teniendo problemas para mantener una buena postura? 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