La buena postura

Sentarse durante un tiempo prolongado en una mala postura puede ser perjudicial para la espalda y puede conllevar dolor de espalda.

Articulos

Diversos articulos coinciden en que sentarse en una mala postura puede ser perjudicial paara el sistema musculoesqueletico de la espalda, y algunos afirman que también es perjudicial para el sistema respiratorio. La importancia de mantener una buena postura y levantarse cada cierto tiempo esta clara en todos los articulos, ser activo también es esencial, hacer deporte debería ser un deber y no un hobby.

Si quieres saber más del tema aqui tienes algunos articulos.

Cómo sentarse correctamente

Hay algunas cosas que deberías controlar para sentarte bien, aqui te dejamos cuatro:

1 No te encorves, mantén el cuello derecho e intenta no acercarte demasiado a la pantalla o a la mesa.

2. No separes la parte baja de la espalda del respaldo de la silla, las lumbares deben estar apoyadas en el respaldo.

3. Apoya los brazos en los apoyabrazos o la mesa.

4. Los pies deben estar planos en el suelo.

Así que, sabiendo esto

NO TE ENCORVES

HAZTE CON MOBILIARIO ERGONÓMICO

APOYA LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA EN EL RESPALDO DE LA SILLA

SI TIENES DUDAS O PROBLEMAS DE ESPALDA ACUDE A UN NEXPERTO

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